달걀
고구마
우유
당근
양파
콩기름
소금
25
10
5
3
0.3
① 고구마는 삶아서 잘게 깍둑썰기 해두고, 당근, 양파는 잘게 다진다.
② 볼에 달걀과 소금을 풀고 썰어둔 고구마, 다진 당근, 양파를 넣고 섞어 달걀물을 만든다.
③ 팬을 달궈 식용유를 두른 후 달걀물을 부어준다.
④ 달걀이 익기 시작하면 돌돌 말아 달걀말이 만들어 완성한다.
★ 밤 고구마를 사용하면 썰기 용이하다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.
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0.3
① 고구마는 삶아서 잘게 깍둑썰기 해두고, 당근, 양파는 잘게 다진다.
② 볼에 달걀과 소금을 풀고 썰어둔 고구마, 다진 당근, 양파를 넣고 섞어 달걀물을 만든다.
③ 팬을 달궈 식용유를 두른 후 달걀물을 부어준다.
④ 달걀이 익기 시작하면 돌돌 말아 달걀말이 만들어 완성한다.
★ 밤 고구마를 사용하면 썰기 용이하다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.