멥쌀, 백미, 생것
가다랑어, 유지통조림
당근, 뿌리, 생것
들깻잎, 생것
양배추, 생것
고추장, 개량
참기름
40
25
5
3
0.5
① 쌀은 불린 후 적당량의 물을 부어 밥을 짓는다.
② 당근, 양배추, 깻잎은 채 썰고, 통조림참치는 체에 받쳐 기름기를 뺀다.
③ 그릇에 지은 밥과 당근, 양배추, 깻잎, 참치를 담고 고추장을 올린 후 참기름으로 마무리한다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.
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5
5
5
3
0.5
① 쌀은 불린 후 적당량의 물을 부어 밥을 짓는다.
② 당근, 양배추, 깻잎은 채 썰고, 통조림참치는 체에 받쳐 기름기를 뺀다.
③ 그릇에 지은 밥과 당근, 양배추, 깻잎, 참치를 담고 고추장을 올린 후 참기름으로 마무리한다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
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