반찬채소치즈달걀말이
달걀, 생것
당근, 뿌리, 생것
치즈, 체다(또는 모짜렐라)
파, 생것
콩기름
소금
50
5
3
2
1
① 그릇에 달걀을 풀고, 파와 당근은 잘게 다진다.
② 풀어둔 달걀에 다진 파와 당근을 넣고 소금으로 간한 후 잘 섞는다.
③ 팬에 콩기름을 두르고 ②를 부어 익기 시작하면 치즈를 올리고 뒤집개로 말아가며 뭉근히 익힌다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.
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① 그릇에 달걀을 풀고, 파와 당근은 잘게 다진다.
② 풀어둔 달걀에 다진 파와 당근을 넣고 소금으로 간한 후 잘 섞는다.
③ 팬에 콩기름을 두르고 ②를 부어 익기 시작하면 치즈를 올리고 뒤집개로 말아가며 뭉근히 익힌다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
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