반찬훈제오리시금치볶음
오리고기, 집오리, 살코기, 생것
시금치, 생것
양파, 생것
콩기름
마늘, 생것
소금, 천일염
참깨, 검은색, 말린것
후추, 검은색, 가루
40
7
3
1
0.5
0.2
0.1
① 훈제오리는 3cm 크기로 작게 잘라 준비한다.
② 시금치는 깨끗이 씻어 3cm 크기로 자르고, 마늘은 깨끗이 씻은 후 잘게 다져 준비한다.
③ 양파는 껍질을 벗겨 깨끗이 씻은 후 얇게 채 썰어 준비한다. .
④ 달궈진 팬에 식용유를 두르고 분량의 다진마늘을 볶아 마늘향을 낸 후, 1의 훈제오리, 3의 양파를 넣고 볶는다.
⑤ 훈제오리가 적당히 익으면 2의 시금치, 소금, 후추를 넣고 약불에서 볶은 후, 참깨를 뿌려 완성한다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.
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0.5
0.2
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0.1
① 훈제오리는 3cm 크기로 작게 잘라 준비한다.
② 시금치는 깨끗이 씻어 3cm 크기로 자르고, 마늘은 깨끗이 씻은 후 잘게 다져 준비한다.
③ 양파는 껍질을 벗겨 깨끗이 씻은 후 얇게 채 썰어 준비한다. .
④ 달궈진 팬에 식용유를 두르고 분량의 다진마늘을 볶아 마늘향을 낸 후, 1의 훈제오리, 3의 양파를 넣고 볶는다.
⑤ 훈제오리가 적당히 익으면 2의 시금치, 소금, 후추를 넣고 약불에서 볶은 후, 참깨를 뿌려 완성한다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.