두부
가다랑어, 유지통조림
양파, 생것
간장, 개량, 양조
콩기름
파, 생것
마늘, 깐마늘, 생것
물엿
참기
30
20
7
5
1
0.5
① 두부는 적당한 크기로 썰어 물기를 뺀다.
② 통조림 참치는 체에 받쳐 기름기를 뺀다.
③ 양파, 파는 먹기 좋은 크기로 썰고, 마늘은 다진다.
④ 그릇에 다진 마늘, 간장, 물엿, 참기름을 넣고 섞어 양념을 만든다.
⑤ 팬에 콩기름을 두르고 두부를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.
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5
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0.5
① 두부는 적당한 크기로 썰어 물기를 뺀다.
② 통조림 참치는 체에 받쳐 기름기를 뺀다.
③ 양파, 파는 먹기 좋은 크기로 썰고, 마늘은 다진다.
④ 그릇에 다진 마늘, 간장, 물엿, 참기름을 넣고 섞어 양념을 만든다.
⑤ 팬에 콩기름을 두르고 두부를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.