| 식재료명 | 1인 재료량(g) |
멥쌀, 백미, 생것 브로콜리, 생것 감자, 대지, 생것 참기름 소금 | 25 10 5 1 0.5 |
| 조리방법 |
① 쌀은 씻은 뒤 불린다. ② 브로콜리, 감자는 잘게 썬다. ③ 냄비에 참기름을 두르고 불린 쌀, 감자를 넣고 볶는다. ④ ③에 물, 브로콜리를 넣고 끓인 뒤 소금으로 간을 한다. |
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.
멥쌀, 백미, 생것
브로콜리, 생것
감자, 대지, 생것
참기름
소금
25
10
5
1
0.5
① 쌀은 씻은 뒤 불린다.
② 브로콜리, 감자는 잘게 썬다.
③ 냄비에 참기름을 두르고 불린 쌀, 감자를 넣고 볶는다.
④ ③에 물, 브로콜리를 넣고 끓인 뒤 소금으로 간을 한다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.