① 대저토마토를 깨끗이 세척합니다. ② 토마토를 세척하는 과정에서 꼭지를 뗀 후 칼집을 내고, 끓는 물에 30초 정도 데쳐줍니다. ③ 데친 토마토를 식힌 후 토마토 껍질을 벗겨줍니다. ④ 껍질을 벗긴 토마토와 황도를 먹기 좋게 다이스로 잘라줍니다. ⑤ 그래놀라를 그릭요거트에 넣고 골고루 섞어줍니다. ⑥ 배식 나갈 그릇에 그릭요거트를 담아줍니다. ⑦ 그릭요거트 위에 다이스한 토마토와 황도를 얹어줍니다. ⑧ 마지막으로 메이플 시럽을 위에 뿌려서 마무리합니다.
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대저토마토
그릭요거트
황도
그래놀라
메이플시럽
30
80
10
5
3
① 대저토마토를 깨끗이 세척합니다.
② 토마토를 세척하는 과정에서 꼭지를 뗀 후 칼집을 내고, 끓는 물에 30초 정도 데쳐줍니다.
③ 데친 토마토를 식힌 후 토마토 껍질을 벗겨줍니다.
④ 껍질을 벗긴 토마토와 황도를 먹기 좋게 다이스로 잘라줍니다.
⑤ 그래놀라를 그릭요거트에 넣고 골고루 섞어줍니다.
⑥ 배식 나갈 그릇에 그릭요거트를 담아줍니다.
⑦ 그릭요거트 위에 다이스한 토마토와 황도를 얹어줍니다.
⑧ 마지막으로 메이플 시럽을 위에 뿌려서 마무리합니다.
▶만 3-5세 1인 기준량입니다. 만 1-2세는 만 3-5세 기준량의 65%를 제공하시면 됩니다.
▶영·유아의 발육상태에 따라 식사 섭취량이 상이할 수 있습니다.